PERMAINAN BOLA BASKET
Bola basket adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-masing regu terdiri dari lima orang pemain baik putra maupun putri. yang dimainkan pada lapangan yang berbentuk persegi panjang yang bertujuan untuk memasukan bola sebanyak banyaknya ke dalam Ring lawan.
B.TEKTIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET
1. Cara memegang bolaCara memegang bola hendaknya menggunakan telapak tangan dengan jari-jari tangan terbuka dan mengenai seluruh permukaan bola.
2. Cara mengoper bola
Cara mengoper bola dapt menggunakansatu maupun dua tangan.
Macam-macam operan dalam bola basket :
- Chest pass/operan setinggi dada
- Bounce pass/operan dengan cara bola di pantulkan ke lantai
- Over head pass/ operan diatas kepala
- Under hand pass/ operan ayunan bawah
- Side arm pass/ operan samping
- Lop pass/operan lambung
- JUmp hand pass/operan sambil melompat
menangkap bola boleh dilakukan dengan satu ataupun dua tangan, baik dalam keadaan berhenti, berjalan maupun dalam keadaan berlari.
4. Cara menggiring bola
Dilakukan dengan menggunakan satu tangan baik tangan kananmaupun tangan kiri dan dapat dilakukan dengan sikap berhenti, berjalan atau berlari.
5. Cara memasukan bola
Beberapa jenis tembakan dalam permainan bola besket :
- Two handed over head shoot/tembakan dua tangan dari atas kepala
- One hended over head shoot/tembakan satu tangan dari atas kepala
- Jump shoot/tembakan sambil melompat
- Lay up shoot/tembakan menghadap papan yang diawali dengan lari terlebih dahulu
- Sky hook shoot/tembakan kaitan
- Slam dunk/memasukan bola dengan cara nombok
Dilakukan dengan cara memutar badan kesegala arah dengan satu kaki dijadikan sebagai poros.
7.Gerakan kaki (FOOT WORK)
ketearampilan dalam penguasaan gerakan kaki
8. Gerakan tipu FAKES and FAINTS)
9. Teknik menjaga lawan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar